Dos 138 kg para os 92 kg – uma transformação impressionante que reflete não apenas uma perda de peso, mas uma verdadeira mudança de estilo de vida. O Marco reconstruiu a sua relação com o corpo, com o movimento e com o exercício, tornando-se um exemplo de determinação e boa energia.
Desafio Inicial
O Marco Esteves iniciou o seu processo de transformação após uma cirurgia bariátrica, com todo o acompanhamento médico e nutricional adequado.
Apesar de o processo cirúrgico ter sido um ponto de viragem, o verdadeiro desafio era garantir que não voltaria a ter um estilo de vida sedentário e que preservaria a massa muscular durante a perda de peso acelerada.
O foco inicial esteve em criar rotina, segurança e prazer no treino, para que o exercício se tornasse parte natural da sua nova vida.
O Processo de Transformação
A abordagem foi progressiva e cuidadosamente estruturada, com treinos full-body duas vezes por semana, orientados pelo Personal Trainer.
Nos restantes dias, o Marco realizava trabalho cardiovascular, ajustado à sua condição física e evolução.
Com o passar dos meses, a performance física melhorou significativamente — ganhou força, coordenação e resistência.
O treino, que inicialmente era apenas uma obrigação pós-cirurgia, transformou-se num momento de diversão e superação pessoal.
O Plano de Ação do EVOLVE
O plano delineado pelo EVOLVE teve como prioridade a reconstrução muscular, o aumento da capacidade funcional e o desenvolvimento de novos hábitos sustentáveis.
Cada sessão foi adaptada à fase de recuperação e evolução do Marco, garantindo segurança e progressão controlada.
O objetivo não era apenas treinar, mas educar o corpo a voltar a mover-se de forma eficiente, com confiança e prazer.
Resultados Alcançados
O Marco reduziu o peso corporal de 138 kg para 92 kg, consolidando não só o sucesso da cirurgia, mas também o impacto real do treino na sua saúde e qualidade de vida.
Hoje sente-se uma pessoa nova — com energia, vitalidade e autoconfiança. O exercício passou a ser parte integrante da sua rotina, e o Marco provou que o verdadeiro sucesso está em mudar hábitos e mentalidades, não apenas números na balança.
O Que Fez a Diferença
A boa energia, o sentido de humor e a atitude positiva do Marco foram fundamentais em todo o processo.
Mesmo nas fases mais exigentes, manteve-se comprometido e confiante, encarando cada treino como uma oportunidade de evolução.
Com o acompanhamento personalizado do EVOLVE e a orientação do Personal Trainer, conseguiu transformar o pós-operatório num novo ponto de partida para uma vida ativa, saudável e feliz.
Perguntas frequentes
É possível treinar após uma cirurgia bariátrica?
Sim. Com acompanhamento profissional e progressão adequada, o treino é fundamental para preservar massa muscular e garantir saúde a longo prazo.
Que tipo de treino é recomendado nestes casos?
Treinos full-body de baixa a moderada intensidade, com foco em força, mobilidade e estabilidade, evoluindo gradualmente conforme a recuperação.
Quanto tempo demorou a ver resultados?
A melhoria foi constante, com ganhos visíveis em força, postura e energia logo nos primeiros meses.
O que mudou na vida do Marco?
Hoje o Marco tem mais vitalidade, sente-se forte, confiante e descobriu que treinar pode ser divertido.