Reabilitação Fisica
Voltar a mexer-se sem dor ou limitações é o grande objetivo da reabilitação física. Ela é a ponte de que precisa depois de uma lesão, uma cirurgia ou mesmo de muito tempo parado, ajudando a recuperar não só a mobilidade, mas a sua qualidade de vida.
O que significa uma reabilitação física personalizada?
Pense na reabilitação física como um caminho estruturado para "devolver ao corpo" a sua função normal. Depois de um problema (seja uma lesão, uma operação ou outra condição) que afetou a sua mobilidade, este processo faz a transição segura da recuperação clínica para a vida normal, seja ela ir às compras ou voltar a competir.
O "personalizada" é a chave. Não há duas pessoas iguais. Por isso, um plano de reabilitação física que funciona tem de olhar para si: que lesão teve? Qual o seu historial? Como está a sua condição física agora? E, mais importante, onde quer chegar? O plano ajusta-se a tudo isto, misturando exercícios certos para o seu caso, aumentando a carga com controlo e, claro, com um acompanhamento constante. Queremos uma recuperação que funcione e que dure.
No EVOLVE, a reabilitação física não se limita a recuperar o que foi perdido.
Queremos que melhore. O nosso foco é fortalecer o que estava frágil, ensinar o corpo a evitar novas lesões e, acima de tudo, devolver-lhe a confiança para se mexer livremente.
Marcar AvaliaçãoQuais são os verdadeiros benefícios da reabilitação física?
Um bom programa de reabilitação física vai muito além de tratar a lesão inicial.
Voltar à sua vida
O benefício mais óbvio. A reabilitação física ajuda a restaurar a função dos músculos e articulações para que possa fazer as suas tarefas diárias sem dor ou restrições.
Prevenção de futuras lesões
Este é crucial. Ao fortalecer os músculos certos (os estabilizadores) e corrigir padrões de movimento errados, reduzimos muito o risco de ter o mesmo problema outra vez.
Ficar mais forte e flexível:
O processo não é só para curar, é para melhorar. A reabilitação física promove ganhos de força e flexibilidade, o que dá mais estabilidade e controlo ao corpo.
Confiança para se mexer
O medo de se lesionar de novo pode ser paralisante. Recuperar o movimento sem dor devolve-lhe a autonomia e a confiança. É um passo gigante para a qualidade de vida que a reabilitação física proporciona.
Tipos de casos que acompanhamos
No EVOLVE, estamos habituados a lidar com muitas situações diferentes. Cada pessoa é um caso, e o plano de reabilitação física é sempre feito à medida. Estes são alguns exemplos comuns:
Reabilitação pós-cirúrgica
Seja uma reconstrução de ligamentos, uma artroscopia ou a colocação de uma prótese, o trabalho de reabilitação física é vital para restabelecer a função, a força e a confiança nessa articulação.
Após lesões musculares ou articulares
Falamos de coisas como roturas, entorses, tendinites ou aqueles problemas clássicos no ombro ou joelho. Precisam de um plano de reabilitação física estruturado para garantir uma recuperação total e evitar que voltem.
Recuperação de fraturas
O tempo de imobilização é necessário, mas deixa marcas. A reabilitação física aqui é fundamental para recuperar a força e a amplitude de movimento que se perderam.
Gestão de dor crónica
Dores de costas (lombalgias), dores no pescoço ou outros síndromes que teimam em não desaparecer. Nestes casos, a reabilitação física foca-se em corrigir desequilíbrios e mudar os padrões de movimento que causam a dor.
Reabilitação funcional em idosos
Manter a autonomia é tudo. Trabalhamos para melhorar o equilíbrio, reduzir o risco de quedas e, no fundo, preservar a qualidade de vida por mais tempo.
Como funciona o plano de reabilitação física do EVOLVE
Avaliação inicial detalhada: Primeiro, temos de perceber tudo: o seu histórico, a sua condição atual e as suas limitações.
- Plano de reabilitação personalizado: Com base nessa avaliação, desenhamos um plano de reabilitação física só para si, que respeita o seu ritmo e os seus objetivos.
- Progressão controlada: Não há pressas nem passos em falso. Os exercícios vão evoluindo em dificuldade e intensidade, mas sempre de forma a promover a recuperação sem qualquer risco.
- Acompanhamento contínuo: Estamos sempre a monitorizar como está a reagir e ajustamos o plano assim que é preciso. Queremos um progresso consistente.
- Reintegração funcional: O nosso objetivo final é simples: que se possa mover sem dor e com total confiança, seja para voltar à sua rotina ou ao seu desporto.
O que faz a diferença no EVOLVE é o acompanhamento próximo e o foco em resultados que se sentem.
Para nós, a reabilitação física não acaba quando a dor desaparece. Só está completa quando o corpo recupera a sua função total e quando a pessoa volta a viver com liberdade de movimento.
Marcar AvaliaçãoPerguntas frequentes
Qual a diferença entre fisioterapia e treino de reabilitação física?
A fisioterapia, regra geral, foca-se mais na fase aguda: aliviar a dor, reduzir o inchaço e recuperar a mobilidade básica. O treino de reabilitação física (como o nosso) pega a partir daí e leva-o até ao fim, trabalhando a força, a estabilidade e a função até estar a 100% para o dia a dia ou para o desporto.
O treino de reabilitação é seguro após cirurgia?
Sim, e é fundamental. Assim que o seu médico der "luz verde", a reabilitação física pós-cirúrgica é essencial para recuperar a função de forma segura e progressiva.
Quanto tempo demora uma reabilitação física com personal trainer?
Depende muito da gravidade e do tipo de lesão. Não há um tempo fixo, mas em muitos cenários onde uma reabilitação física é necessária, começamos a ver progressos muito bons entre 6 a 12 semanas.
É preciso autorização médica para iniciar treino de reabilitação?
Se vem de uma cirurgia ou de um problema clínico complexo, sim, a autorização médica é recomendada. Noutras situações (como uma dor crónica ou uma lesão antiga), a nossa avaliação inicial costuma ser suficiente para começar.
Que tipo de lesões podem ser acompanhadas pelo EVOLVE?
Trabalhamos com um leque vasto: desde lesões musculares e articulares, pós-cirúrgicos, recuperação de fraturas, dores crónicas e até questões ligadas ao envelhecimento.
A reabilitação física é indicada para idosos?
Sem dúvida. A reabilitação física é altamente recomendada. Ajuda a manter a autonomia, a melhorar o equilíbrio e a prevenir quedas, o que tem um impacto direto na qualidade de vida.