De 26 kg para 53 kg — uma transformação que vai muito além dos números. Esta cliente recuperou o corpo, a força e a autoestima, num processo que representa coragem, consistência e superação pessoal. Hoje, vive em equilíbrio e com orgulho na sua imagem, desfrutando de um bem-estar físico e emocional verdadeiramente inspirador.
Desafio Inicial
Com 24 anos, iniciou o acompanhamento pouco tempo após um internamento, numa fase de grande fragilidade física e emocional.
Com um peso muito baixo e os receios naturais de quem enfrentava um quadro de anorexia, trazia consigo um objetivo simples, mas profundo: ficar bem.
Queria recuperar o corpo e a energia, mas também aprender a gostar de si própria e a lidar com os medos associados à alimentação e ao aumento de peso.
Os maiores desafios foram, desde o início, psicológicos — o medo de engordar, a relação com o espelho, a frequência das refeições e a necessidade de reconstruir confiança no próprio corpo. O caminho exigiu paciência, sensibilidade e uma abordagem técnica ajustada a cada etapa da recuperação.
O Processo de Transformação
O processo foi conduzido pelo Personal Trainer Pedro Oliveira, com três sessões semanais de treino de força, focadas em movimentos compostos e controlados.
Numa primeira fase, o foco esteve na técnica, consciência corporal e reconstrução da relação com o exercício físico.
À medida que o peso aumentava de forma gradual e a massa muscular se tornava mais visível, os receios foram dando lugar à confiança: a força cresceu, a energia melhorou e o treino passou a ser um momento de prazer e superação.
O plano foi ajustado ao longo do tempo com extrema delicadeza — respeitando o corpo, o ritmo e o estado emocional. Cada conquista física era também uma vitória psicológica, um passo na reconstrução da autoestima.
O Plano de Ação do EVOLVE
A estratégia foi pensada de forma integrada, priorizando a segurança, o reforço positivo e o respeito pelo tempo individual. O treino foi estruturado para evoluir em volume e intensidade de modo progressivo, criando uma base sólida de força e confiança.
Mais do que uma recuperação física, o processo foi um trabalho de autodescoberta, em que a cliente aprendeu a valorizar o seu corpo pelo que ele é capaz de fazer — e não apenas pela forma como se apresenta.
Resultados Alcançados
Passou de 26 kg para 53 kg, com um aumento notável de massa muscular. O primeiro ano foi o mais desafiante, marcado por grandes avanços emocionais e físicos.
Hoje, mantém um físico equilibrado, definido e saudável, treina diariamente e demonstra uma relação completamente nova com o seu corpo: forte, confiante e feliz.
Mais do que uma transformação estética, este é um caso de reconstrução física e emocional, onde o treino foi o meio para recuperar saúde, força e confiança.
O Que Fez a Diferença
A persistência e o perfeccionismo foram determinantes em todo o processo. Cumpriu cada orientação com rigor e manteve o foco mesmo nos momentos mais difíceis, transformando as suas próprias características pessoais em ferramentas de sucesso.
O ambiente do estúdio, a relação de confiança com o Personal Trainer e o respeito absoluto pelo seu tempo e limites criaram as condições ideais para uma recuperação gradual, sólida e duradoura.
MARCAR AVALIAÇÃOPerguntas frequentes
É possível treinar durante uma fase de recuperação pós-anorexia?
Sim, desde que o processo seja acompanhado por profissionais qualificados e respeite o ritmo e a condição física da pessoa. Neste caso, o treino foi cuidadosamente adaptado e supervisionado em todas as etapas.
Quanto tempo demorou até sentir resultados visíveis?
O primeiro ano foi o mais desafiante e transformador, com progressos evidentes tanto a nível físico como emocional.
O treino substitui o acompanhamento médico ou psicológico?
Não. O treino foi um complemento fundamental na recuperação, mas sempre em harmonia com o trabalho médico e psicológico paralelo.
O foco foi apenas no corpo?
De forma alguma. O foco principal foi recuperar o equilíbrio entre corpo e mente, devolvendo à pessoa a confiança e o prazer em viver no seu corpo.